心和むお花たち✿

皆さんこんにちは(*^_^*)お久しぶりの日記更新になりました♪

みなさんは、ゴールデンウィークどのように過ごされましたか??

今年のゴールデンウィークは最長9連休でしたね♪

子供たちの下校姿を事務所から見ていると…お休みも終わったんだな~っと実感させられます(*^^)v

今日はタイムリーなお話で、「五月病」をご紹介します!!

五月病という正式な病名はありませんが、ゴールデンウィーク過ぎたころ、蓄積したストレスが心と体に現れた症状の総称なんです!!

心の症状として、

・何をやっても楽しくない!・将来への焦りや不安が強まる・集中できない・学校や仕事に行きたくない/いけない・何をやってもうまくいかない気持ちがぬぐえない

身体の症状として、

・眠れない/何度も目が覚める・食欲が出ない、吐き気がある・頭痛やめまいがする・風邪をひきやすい   等があります。

※人によって症状は様々ですので、いつもとなんだか違う日が続く時は、注意ですね!!

★対策として★

①楽しんで動ける運動を行う

②自分の気持ちを誰かに伝える

③朝ごはんをしっかりと食べる

④生活のリズムを整える      これがポイントになるようです(*^_^*)

今日のお昼、ゆっくりの和に活動に行った際、見つけたお花たち…

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こういうものを、見るだけでも、心の栄養補給になりますね♪

みなさんも、頑張りすぎず、たまにはリフレッシュ大切ですよ♪